Wyprodukowano w Chinach, Indonezji, Bangladeszu czy Indiach - zachodnie firmy z rozkoszą przenoszą produkcję do Azji, by korzystać z niewolniczej pracy tamtejszych ludzi. Ale i to się powoli zmienia…
W tym odcinku zobaczymy kto był prawdziwym facetem na boisku, koty rodem z "Matrixa" oraz falę uderzeniową... na brzuchu. 
#1.
Ciągły pęd za sukcesem i brak czasu to problemy cywilizacyjne. Ocenia się, że nawet kilkadziesiąt procent społeczeństwa w krajach rozwiniętych cierpi na zaburzenia snu i jego niedobór. Naukowcy próbują z tym walczyć i niedawno odkryli prostą metodę, która może nam pomóc w walce z tym problemem.
Już jakiś czas temu japońscy badacze stwierdzili, że śmiech przed położeniem się spać pomaga w wydzielaniu melatoniny, która odpowiada za regulację cyklu snu i czuwania. Ale to dopiero początek.
15-minutowa sesja szczerego śmiechu do rozpuku rozluźnia mięśnie na czas nawet do 45 minut, a za tym idzie ogólne rozluźnienie ciała i umysłu, a to prowadzi do łatwiejszego zasypiania i spokojniejszego snu.
Fred Turek z uniwersytetu Northwestern w USA wyjaśnia, że melatonina reguluje cykl snu-czuwania nie tylko w ciele jako całości, ale też w każdej z komórek z osobna, regulując ich pracę. Melatonina jest hormonem produkowanym głównie przez szyszynkę i to jej poziomy mówią nam, czy już czas położyć się spać, czy jeszcze nie.
Praca szyszynki zależna jest od naszego nastroju i hormonów z nim związanych. Większa ilość endorfin docierających do szyszynki podnosi wydzielanie melatoniny, serotoniny i DMT.
Jedyne 15 minut śmiechu redukuje hormony stresu do takiego poziomu, że całość oddziaływań biochemicznych i psychologicznych w organizmie przypomina te zachodzące podczas snu:
- wzmocnienie działania układu odpornościowego, wydzielane są immunoglobuliny A
- kortyzol (jeden z tzw. hormonów stresu) jest neutralizowany, a jego poziom spada. Brak snu lub zaburzenie jego regularności utrudnia organizmowi zwalczanie hormonów stresu, m.in. kortyzolu i adrenaliny. Śmiech pomaga zminimalizować te efekty
- zostają wypuszczone neutralne endorfiny - jest to związek związany z dobrym samopoczuciem, który jednocześnie ma działanie przeciwzapalne
- dochodzi do napinania mięśni twarzy, co zwalnia proces starzenia
- tak w czasie śmiechu, jak i podczas snu uwalniane są limfocyty T, które między innymi odpowiadają za zwalczanie komórek nowotworowych
- śmiech dostarcza organizmowi tlenu, który oczyszcza go z toksyn
- łzy ze śmiechu są pełne antyciał, które stanowią pierwszą barierę przed infekcjami bakteryjnymi
- śmiejąc się, lepiej przetwarzamy glukozę
- spada ciśnienie krwi - jeden ze wskaźników poziomu stresu.
Wniosek z tego jest oczywisty - Joe Monster nie tylko powoduje, że Wasz dzień jest lepszy, ale też dba o Wasze zdrowie i spokojny sen.
Źródła:1, 2, 3, 4, 5, 6.
Dobra, dobra. Chwila. Chcesz sobie skomentować lub ocenić komentujących?
Zaloguj się lub zarejestruj jako nieustraszony bojownik walczący z powagą